Ćwiczenia dla małych stópek
- Podnoszenie różnych przedmiotów:
Maluch siedząc na krześle, podnosi paluszkami stóp różne przedmioty – miękką piłeczkę, kredkę, klocek, woreczek z grochem.
- Zabawa ze ściereczką:
Daj dziecku małą ściereczkę lub inny kawałek materiału. Poproś, by spróbowało zwinąć materiał w wachlarzyk, używając tylko palców stopy. Najlepiej, aby wykonywało nimi różne ruchy a nie tylko podwijało palce. Następnie może przytrzymać materiał stopami , a rodzic będzie mógł wysunąć spod stóp.
- Rytmiczne zginanie paluszków:
Poproś dziecko, aby siedząc na krześle ze stopami opartymi na podłodze, rytmicznie zginało palce stóp. Możecie zmieniać rytm zabawy – 5 razy zgina paluszki obu stóp razem, 5 razy tylko lewa stopa, 5 razy tylko prawa, a potem kilka razy naprzemiennie.
- Pisanie i rysowanie:
Twój maluch lubi rysować? Sprawdźcie, czy nóżkami zrobi tak samo sprawnie, jak rączkami.
Posadź go na krześle, daj mu kredkę lub ołówek do włożenia między duży i średni palec stopy, połóż pod stopami blok rysunkowy i poproś, żeby coś narysował. Na początek coś łatwego, z liniami prostymi – domek, płot czy drabina.
- Toczenie piłeczki po ścianie:
To ćwiczenie, które wykonuje się w pozycji leżącej. Maluch leżąc na plecach przy ścianie (w pozycji wyjściowej kolana powinny tworzyć kąt prosty), toczy raz jedną, raz drugą stopą piłeczkę po ścianie – w górę, w dół, na boki.
- Rowerek z „bagażem „:
W tym przypadku bagażnikiem są stopy malucha. Leżąc, ćwiczy on „rowerek „, trzymając jednocześnie między palcami stóp woreczki z grochem lub miękkie piłeczki. Rzecz w tym, żeby podczas jazdy nie zgubić „bagażu „.
- Darcie papieru na kawałeczki:
Podaj maluchowi chusteczkę papierową lub kawałek papierowego ręcznika. Poproś, aby stanął na min bosymi stopami i podarł go na kawałeczki. Uwaga – nie używaj twardego papieru, np. takiego do drukarki – może pokaleczyć skórę! Ćwiczenie wykonuje się w pozycji stojącej.
- Na paluszkach i piętach:
Najpierw chodzimy na paluszkach, bo stary niedźwiedź mocno śpi. Jak już oddalimy się od kryjówki niedźwiedzia, możemy dla odmiany zacząć chodzić na piętach i na zewnętrznych krawędziach stóp, a następnie poskakać jak żabka.
- Na jednej nodze:
To ćwiczenie doskonale ćwiczy zmysł równowagi. Połóż przed maluchem woreczek z grochem lub miękką piłeczkę i poproś go, aby podniósł go stopą i stanął na jednej nodze. Następnie odkładamy „balast„ i podnosimy drugą stopę.
Żródło: Akademia PWN Zdrowy przedszkolak 2018
Według tekstu źródłowego przygotowała : Renata Bartosiewicz