Klasa IIc rozpoczęła na lekcjach w-fu jogę. Regularna jej praktyka przynosi wiele korzyści:
- uczy świadomości ciała i oddechu;
- wzmacnia ciało, zwiększa zakres ruchu, ulepsza koordynację i równowagę;
- ulepsza zdolność koncentracji poprzez uspokajający wpływ na system nerwowy;
- pobudza krążenie, metabolizm, przemianę materii i wzmacnia układ odpornościowy;
- uczy technik odpoczynku i samokontroli;
- daje poczucie pewności siebie, możliwości dokonania tego, co wydawało się nieosiągalne;
- pobudza kreatywność;
- generuje uczucia dobrego samopoczucia i szacunku dla siebie i innych.
Praktykowanie jogi jest bezpieczne i łatwe, ponieważ jedyną formą oporu jest własny ciężar ciała praktykującego. Poza matą do jogi, niepotrzebny jest żaden wyspecjalizowany sprzęt. Ćwiczymy w luźnym, wygodnym stroju. Ćwiczymy w każdy poniedziałek. Trzymajcie za nas kciuki.
